Terlalu Lama di Depan Monitor Bisa Bikin Buta?

Terlalu lama di depan komputer bakal bisa menganggu kesehatan mata, bahkan bisa juga mengakibatkan kebutaan. Dan, Departemen Kesehatan Amerika Serikat menyarankan agar para pengguna komputer agar di depan komputer kurang dari dua jam perharinya.
Menurut penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of Pediatrics, anak-anak zaman sekarang banyak yang melampaui batas tersebut. Bahkan penelitian tersebut mengatakan bahwa terdapat 66 persen anak-anak yang berada di depan monitor komputer atau televisi lebih dari 2 jam. Terlebih bagi para pekerja kantor yang harus berada di depan komputer lebih dari lima jam per hari.
A Healthier Michigan seperti dikutip dari BGR mencatat bahwa ketika seseorang fokus pada layar dalam periode yang lama, menyebabkan otot mata tetap berkonteraksi. Hasilnya, mata mengalami kelelahan, penghlihatan yang kabur dan kehilangan kemampuan untuk fokus.
Selain itu, mata normal biasanya berkedip sebanyak 12 hingga 15 kali dalam waktu satu menti. Namun, pada saat pandangan fokus ke layar, jumlah kedipan berkurang hingga empat sampai lima kali per menitnya. Akibatnya, mata akan kering dan gatal.
Fenomena terlalu lama berada di komputer menghinggapi seluruh negara di dunia. Di Amerika, gangguan yang disebut sebagai Computer Vision Syndrome atau CVS diperkirakan telah diderita lebih dari 150 hingga 200 juta pekerja. Gejala CVS antara lain adalah penglihatan yang mulai kabur, pusing serta permasalahan dalam fokus pandangan.

Read more »

Ini Dia Manfaat Makan Sahur

Puasa atau shaum tak bisa lepas dari kegiatan makan sahur, yaitu makan yang dianjurkan dilakukan sebelum waktu subuh datang. Jamnya antara pukul 02 pagi, hingga waktu imsak, yaitu sekitar 7 menit sebelum adzan subuh berkumandang.
Namun adakalanya karena lelah beraktifitas, sebagian orang enggan untuk bangun dan makan sahur. Alasannya, tanpa sahur pun mereka kuat menjalankan ibadah puasa.
Padahal dibalik makan sahur terdapat manfaat yang tersembunyi. Apa saja manfaat sahur? Berikut ini;

• Simpanan energi untuk beraktifitas. Saat sahur, apalagi jika Anda mengkonsumsi makanan yang bergizi dan sehat, adalah simpanan energi dan kekuatan tubuh untuk beraktifitas seharian. Puasa tak bisa jadi alasan untuk menghentikan aktifitas, dan dalam beraktifitas tubuh memerlukan energi. Dari sahurlah energi itu bisa didapatkan.

• Menetralisir asam lambung. Bagi anda yang mengidap penyakit maag, atau yang tak mengidap penyakit tersebut sekalipun, jika perut tak diisi dengan makanan dalam waktu lama maka asam lambung akan meningkat. Sahur membantu menyeimbangkan asam lambung, hingga saat puasa di siang harinya Anda tak mengalami mual, perih dan gejala maag lainnya.

• Berkah dan pahala. Perintah menjalankan sahur diberikan oleh Nabi Muhammad SAW, sehingga menjalankannya akan membuahkan pahala. Dalam sebuah hadist dikatakan bahwa makan sahur akan membawa berkah, atau kebaikan. Sehingga dengan melakukannya, maka pahala dan berkah akan mengalir.

Tak ada alasan untuk malas bangun dan makan sahur kan, sekarang?

Read more »

Cara Hindari Sakit Jantung, Senyum

Ternyata menghindari sakit jantung mudah saja, cukup dengan senyum. Hal tersebut disimpulkan dari hasil penelitian terbaru yang dipublikasikan pada jurnal Psychological Science.
Penelitinya, Saran Pressman yang bekerja di University of Kansas, seperti dikutip dari huffingtonpost, mengatakan bahwa saat tersenyum, otot mata dan mulut terlibat untuk menurunkan denyut jantung. Ini bermanfaat sekali dilakukan saat seseorang sedang stress atau mengalami tekanan.

“Jika Anda sedang terjebak pada lalu lintas macet, lalu mengalami stress, cobalah untuk memegang wajah dan senyum sejenak”, ujar Saran Pressman.

Dengan melakukan hal tersebut, maka detak jantung akan menurun, dan Anda akan terhindar dari resiko sakit jantung yang dipicu oleh stress.
Terlibat pada penelitian tersebut 169 mahasiswa yang dilatih untuk dapat tersenyum dengan menggigit sumpit di mulut mereka. Sambil tetap menggigit sumpit dan tersenyum, para relawan itu harus melakukan kegiatan yang memicu stress.
Hasilnya, mereka yang tersenyum hingga otot mata dan mulutnya tertarik, memiliki detak jantung yang lebih stabil. Sedangkan mereka yang hanya tersenyum kecil, atau melebarkan mulut saja, efeknya tidak begitu terlihat pada jantung.
Jadi jangan lupa untuk tetap tersenyum lebar dalam keadaan yang buruk sekalipun. Agar Anda terhindar dari sakit jantung

Read more »

Benarkah Air Kelapa Punya Segudang Manfaat?

Air Kelapa diketahui memiliki kandungan mineral dan elektrolit, hingga dipercaya mampu menyembuhkan beberapa penyakit dan segudang manfaat lain. Namun faktanya, ternyata beberapa keyakinan mengenai air kelapa itu hanya mitos yang tak sepenuhnya benar.
Apa saja manfaat yang dipercaya dimiliki oleh air kelapa, namun tak sepenuhnya benar? Berikut beberapa diantaranya;

• Bukan minuman ideal untuk olahraga.

Marjorie Nolan, RD, jubir Akademi Nutrisi dan Diet mengatakan “Walau air kelapa rendah kalori dan gula, namun ia bukan minuman yang terbaik untuk setelah berolahraga”. Cukup air mineral alias air putih saja sudah cukup untuk membuat tubuh sehat, ujarnya lagi.

• Kaya hidrat arang.

Keyakinan bahwa air kelapa punya kandungan hidrat arang lebih banyak dari air biasa, itu juga tak sepenuhnya benar. Demikian kata Beth Thayer, RD, jubir Akademi Gizi dan Diet. Ada beberapa kandungan elektrolit, namun itu juga tak sebanyak yang dipikirkan orang. Kalori air kelapa dalam 1 gelas adalah 46 kalori, sedang air putih 0 kalori.

• Mampu mencegah stroke dan sakit jantung

Karena memiliki kandungan kalium, maka air kelapa diklaim mampu mencegah sakit jantung dan stroke. Padahal menurut penelitian, kalium yang terdapat dalam air kelapa berbeda dari kalium yang ada di pisang dan kentang. Jadi manfaatnya pun tak sama seperti kalium dalam pisang yang memang baik untuk sakit jantung.

• Mempercepat metabolisme.

Dikatakan bahwa jika tubuh mengalami dehidrasi, maka mengkonsumsi air kelapa dapat mempercepat metabolisme tubuh. Faktanya, tak hanya air kelapa yang mampu mempercepat metabolisme. Air putih biasa pun punya kemampuan yang sama dengan air kelapa. Bahkan meningkatkan metabolisme tubuh paling baik adalah dengan cara berolahraga, bukan mengkonsumsi makanan tertentu.

Read more »

Penderita Alergi Punya Risiko Rendah Kena Tumor Otak

Memiliki alergi terhadap sesuatu mungkin menjengkelkan kala penyebabnya muncul. Namun, di balik mengesalkannya alergi, ada keuntungan tersendiri bagi penderitanya. Menurut studi dari Ohio State University, orang yang memiliki alergi punya risiko lebih rendah menderita tumor otak yang dikenal dengan glioma.
Tumor otak ini muncul karena adanya tekanan pada sistem kekebalan tubuh sehingga tidak bekerja baik dalam melindungi badan dari benda asing. Salah satu akibatnya, sel tumor terus tumbuh dan berubah menjadi sel yang ganas. Ukuran tumor juga bertambah besar. Ketika glioma menyerang pada seorang pasien, tanda-tanda yang muncul adalah sakit kepala, mual, sampai muntah.  Glioma sering menyerang pada wanita, meskipun pria juga bisa mendapat serangan tumor ini.
Sementara itu, pada orang yang memiliki alergi, kadar antibodi dalam tubuh biasanya beredar dalam kadar yang tinggi. Inilah yang diduga kuat membuat risiko glioma bisa ditekan kemunculannya. Peneliti menemukan, antibodi dari reaksi alergi ini mampu menurunkan risiko glioma hingga 50 persen dibanding orang yang tidak memiliki alergi sama sekali.

“Ketiadaan alergi adalah faktor risiko paling kuat yang dikenali sampai sejauh ini untuk berkembangnya tumor otak ini. Dan, ada lebih banyak untuk dimengerti mengenai bagaimana ini bekerja,” kata Judith Schwartzbaum, relasi profesor epidemiologi di Ohio State University, seperti dikutip Times of India.

Penelitian ini dimuat dalam laporan jurnal The National Cancer Institute.

Read more »

Tips Berbuka Puasa Yang Baik dan Sehat

Sekalipun pada bulan Ramadhan telah dijanjikan jika setan dibelenggu di neraka, tidak lantas membuat manusia lepas dari sifat yang buruk. Sebab, manusia masih memiliki hawa nafsu yang pengendaliannya harus dilakukan sendiri. Termasuk dalam hal ini adalah, mengendalikan nafsu makan berlebihan di waktu buka puasa. Oleh karena itu, perlu untuk berbuka dengan cara yang baik, syukur-syukur menyehatkan
Tidak dipungkiri, masih banyak umat Islam yang merasa harus “balas dendam” setelah seharian berpuasa dengan menyantap berbagai makanan saat berbuka. Akibatnya, ingin melaksanakan shalat maghrib, isya, dan tarawih pun terhambat lantaran perut kekenyangan. Tidak sedikit pula yang mengeluh perut sebah dan mudah kentut. Akhirnya, ibadah  pasca-buka puasa pun jadi malas untuk dilakukan.
Sebagai panduan untuk berbuka, berikut ini disajikan tips berpuasa yang benar agar Anda tidak terbelit masalah kekenyangan dan keluhan pencernaan yang lain.

• Kala adzan maghrib berkumandang sebagai pertanda buka puasa, awali dengan meneguk minuman hangat nan manis. Jauhi minuman dingin agar lambung tidak kaget dan mengeluarkan gas berlebihan. Ini yang menjadi salah satu penyebab banyak kentut  usai berbuka. Dan, jauhi minum soda saat perut masih kosong.
• Lanjutkan dengan menyantap kurma, kalau ada, atau makanan lain yang manis. Ini untuk mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa melalui metabolisme gula. Sementara itu, kalau bisa makan kurma 3-5 biji itu lebih baik. Pasalnya, selain mengikuti sunnah Rasulullah, gula sederhana pada kurma terbilang mudah diubah menjadi energi . Bisa juga, Anda makan makanan ringan sebagai menu takjil.
• Tunda dulu untuk menyantap hidangan utama. Selingi makan takjil dengan melakukan shalat maghrib. Pencernaan juga perlu penyesuaian sebelum diisi dengan makanan berat.  Atau, bisa juga, makan hidangan utama ditunda sampai selesai shalat tarawih.
• Usai shalat maghrib, baru Anda makan menu utama dengan porsi secukupnya sesuai kemampuan perut Anda. Kalau perlu, berhentilah sebelum kenyang. Sebab, perut memerlukan waktu beberapa saat sebelum mengirim sinyal kenyang ke otak. Jadi, kalau Anda makan terlalu banyak bisa membuat perut terasa penuh dan kekenyangan.
• Setelah makan hidangan utama, istirahat sebentar sambil menunggu shalat isya dan tarawih. Saat ibadah selesai ditunaikan, Anda bisa menyantap hidangan utama bagi yang menunda makan hingga shalat tarawih atau menyantap menu ringan. Sesuaikan porsinya agar tidak berlebihan.

Selain harus mengatur porsi dan tahapan makanan yang disantap, hal yang tidak kalah penting adalah memperhatikan jenis hidangan. Pilihlah jenis makanan yang bergizi tinggi, kaya serat, penuh vitamin, dan mineral. Kurangi gorengan dan gantilah dengan sayur dan buah. Buah bisa dikonsumsi dengan dimakan begitu saja atau dijus

Read more »

Puasa Ramadhan 2012: Lima Cara Setan Menggoda Manusia

Tidak terasa, kita kembali memasuki Puasa Ramadhan 2012. Bulan Ramadhan adalah bulan penuh berkah bagi umat Islam. Namun di luar puasa Ramadhan, setan selalu ingin menjerumuskan manusia pada jurang kesesatan. Adapun firman Allah SWT yang menjelaskan bahwa setan akan selalu menyesatkan anak cucu Adam adalah:

“Hai orang-orang yang beriman, masuklah kamu ke dalam Islam keseluruhan, dan janganlah kamu turut langkah-langkah syaitan. Sesungguhnya syaitan itu musuh yang nyata bagimu” (Al-Baqarah :208).

Lantas bagaimanakah cara setan menggoda manusia? Setidaknya ada 5 langkah yang bisa dilakukan setan.

1. Menyulut api permusuhan. Cara yang dilakukannya setan untuk menghancurkan manusia adalah dengan mengadu domba. Langkah setan ini Allah jelaskan dalam firman-Nya.“Dan katakanlah kepada hamba-hamba-Ku: “Hendaklah mereka mengucapkan perkataan yang lebih baik (benar). Sesungguhnya syaitan itu menimbulkan perselisihan di antara mereka. Sesungguhnya syaitan itu adalah musuh yang nyata bagi manusia” (Al-Israa’ (17) : 53).
2. Memperindah perbuatan maksiat. Setan berusaha memperdaya manusia dengan cara menampilkan wajah dunia, seolah-olah dunia ini akhir segala-galanya. Dalam hal ini, Allah menjelaskan dalam kitab-Nya. “Iblis berkata, “Ya Tuhanku, oleh sebab Engkau telah memutuskan bahwa aku sesat, pasti aku akan menjadikan mereka memandang baik (perbuatan ma’siat) di muka bumi, dan pasti aku akan menyesatkan mereka semuanya” (Al-Hijr (15) : 39).
3. Menimbulkan rasa was-was. Was-was adalah sebuah strategi yang dihembuskan setan pada hati manusia, sehingga apabila sifat was-was ini menguasai hati sesorang akan lahir rasa ragu-ragu atas setiap perbuatan, perkataan, keyakinan. “Katakanlah: Aku berlidung kepada Tuhan (yang memelihara dan menguasai) manusia. Raja manusia. Sembahan manusia. Dari kejahatan (bisikan) syaitan yang biasa bersembunyi, yang membisikkan (kejahatan) ke dalam dada manusia, dari (golongan) jin dan manusia” (Al-Naas (114) : 1-6).
4. Menghilangkan ingatan (lupa). Setan berusaha menjauhkan manusia dari Allah SWT. Dengan demikian, rasa kebersamaan dengan Allah dan rasa dipantau oleh-Nya lenyap dari kehidupan manusia. “Dan Yusuf berkata kepada orang yang diketahuinya akan selamat diantara mereka berdua, “Beritahukanlah keadaanku kepada tuanmu.” Maka, syaitan menjadikan dia lupa menerangkan (keadaan Yusuf) kepada tuannya. Karena itu, tetaplah dia (Yusuf) dalam penjara beberapa tahun lamanya” (Yusuf (12) : 42).
5. Memanjakan angan-angan. Setan sangatlah cerdik dan licik, ia selalu mencari kelemahan manusia. Allah menjelaskan, “Sesungguhnya orang-orang yang kembali ke belakang (kepada kekafiran) sesudah petunjuk itu jelas bagi mereka, syaitan telah menjadikan mereka mudah (berbuat dosa) dan memanjangkan angan-angan mereka.” (Muhammad (47) :25).

Selain 5 langkah di atas, sebenarnya masih banyak lagi cara-cara yang bisa dilakukan setan dalam menjerumuskan manusia. Satu hal yang pasti, berserah diri kepada Allah SWT adalah cara yang paling baik untuk menghadapi godaan setan yang terkutuk

Read more »

Ibadah Yang Paling Banyak Pahalanya Di Bulan Puasa Ramadhan

Dalam mengisi Puasa Ramadhan 2012, umat Islam diperintahkan untuk memperbanyak ibadah. Adapun ibadah yang paling disukai oleh Allah SWT adalah Sholat 5 waktu.
Pengertian shalat dalam bahasa Arab ialah doa memohon kebajikan dan pujian. Sebelum Islam, orang Arab memakai kata shalat dengan arti demikian.
Shalat sendiri memiliki dasar hukum yang tersurat di dalam kitab suci Al Qur’an. Adapun dasar hukumnya adalah beberapa ayat berikut ini:

“Dan dirikanlah olehmu akan shalat dan berikanlah zakat dan ruku’lah kamu beserta orang-orang yang ruku” (QS. Al Baqarah (2):43).
“Bacalah apa yang telah diwahyukan kepadamu, yaitu Al Kitab (Al Quran) dan dirikanlah shalat. Sesungguhnya shalat itu mencegah dari (perbuatan- perbuatan) keji dan mungkar. Dan sesungguhnya mengingat Allah (shalat) adalah lebih besar (keutamaannya dari ibadat-ibadat yang lain). Dan Allah mengetahui apa yang kamu kerjakan” (QS. Al Ankabut (29): 45).
“Periharalah baik-baik olehmu akan shalat dan shalatlah wustha (shalat yang paling baik) dan berdiri tegakkanlah kamu untuk Allah (hal keadaan kamu) kekal dalam kyusu” (QS. Al Baqarah (2): 238).

Dan ketika hendak melaksanakan sholat berjamaah, maka kita membutuhkan seseorang untuk bertindak menjadi imam. Lantas bagaimanakah tata cara memilih imam dalam sholat?
Pertama seorang imam dipilih di antara anggota jamaah yang ahli membaca Al Quran. Jika dalam hal ini ada beberapa orang yang sama, maka dipilih orang yang paling memahami sunnah.
Apabila dalam hal di atas juga sama, maka dipilih yang lebih dahulu mengikuti hijrah (paling senior Keislamannya). Apabila masih sama, maka dipilih yang paling senior dari segi usianya. Ketentuan tersebut didasarkan kepada Hadist:

“Hendaklah menjadi Imam pada suatu kaum orang yang paling ahli dalam membaca Al Quran. Jika dalam hal ini mereka semua sama, maka yang paling paham terhadap sunnah. Jika dalam hal ini mereka juga sama, maka yang lebih dahulu mengikuti hijrah. Dan kalau memang hal itu mereka bersamaan juga, maka dipilihlah yang paling dahulu Islamnya (atau paling tua umurnya)” (HR. Ahmad dan Muslim dari Abu Ma’ud Uqbah bin Amr).

Read more »

Keutamaan Sedekah Di Bulan Ramadhan

Di Bulan Puasa Ramadhan setiap umat Islam diperintahkan untuk memperbanyak sedekah. Ketahuilah bahwa kedermawanan adalah salah satu sifat yang dianjurkan Islam, sebagaimana hadits:

“Tangan yang di atas lebih baik dari tangan yang di bawah. Tangan di atas adalah orang yang memberi dan tangan yang dibawah adalah orang yang meminta.” (HR. Bukhari).

Allah SWT benar-benar memuliakan orang-orang yang bersedekah. Diantara keutamaan bersedekah, antara lain:

1. Sedekah dapat menghapus dosa. Rasulullah SAW bersabda: “Sedekah dapat menghapus dosa sebagaimana air memadamkan api.” (HR. Tirmidzi).
2. Orang yang bersedekah akan mendapatkan naungan di hari akhir. Rasulullah SAW bersabda:“Seorang yang bersedekah dengan tangan kanannya, ia menyembunyikan amalnya itu sampai-sampai tangan kirinya tidak mengetahui apa yang disedekahkan oleh tangan kanannya.” (HR. Bukhari).
3. Sedekah memberi keberkahan pada harta. Rasulullah SAW bersabda:“Harta tidak akan berkurang dengan sedekah. Dan seorang hamba yang pemaaf pasti akan Allah tambahkan kewibawaan baginya.” (HR. Muslim).
4. Allah melipatgandakan pahala orang yang bersedekah. Allah SWT berfirman:“Sesungguhnya orang-orang yang bersedekah baik laki-laki maupun perempuan dan meminjamkan kepada Allah pinjaman yang baik, niscaya akan dilipat-gandakan (ganjarannya) kepada mereka; dan bagi mereka pahala yang banyak.” (Qs. Al Hadid: 18).
5. Terdapat pintu surga yang hanya dapat dimasuki oleh orang yang bersedekah. Rasulullah SAW bersabda: “Orang memberikan menyumbangkan dua harta di jalan Allah, maka ia akan dipanggil oleh salah satu dari pintu surga: “Wahai hamba Allah, kemarilah untuk menuju kenikmatan”. Jika ia berasal dari golongan orang-orang yang suka mendirikan shalat, ia akan dipanggil dari pintu shalat, yang berasal dari kalangan mujahid, maka akan dipanggil dari pintu jihad, jika ia berasal dari golongan yang gemar bersedekah akan dipanggil dari pintu sedekah.” (HR. Bukhari).
6. Sedekah akan menjadi bukti keimanan seseorang. Rasulullah SAW bersabda: “Sedekah adalah bukti.” (HR. Muslim).
7. Sedekah dapat membebaskan dari siksa kubur. Rasulullah SAW bersabda:“Sedekah akan memadamkan api siksaan di dalam kubur.” (HR. Thabrani).
8. Sedekah dapat mencegah pedagang melakukan maksiat dalam jual-beli. Rasulullah SAW bersabda:“Wahai para pedagang, sesungguhnya setan dan dosa keduanya hadir dalam jual-beli. Maka hiasilah jual-beli kalian dengan sedekah.” (HR. Tirmidzi).
9. Orang yang bersedekah merasakan dada yang lapang dan hati yang bahagia. Rasulullah SAW bersabda:“Perumpamaan orang yang pelit dengan orang yang bersedekah seperti dua orang yang memiliki baju besi, yang bila dipakai menutupi dada hingga selangkangannya. Orang yang bersedekah, dikarenakan sedekahnya ia merasa bajunya lapang dan longgar di kulitnya. Sampai-sampai ujung jarinya tidak terlihat dan baju besinya tidak meninggalkan bekas pada kulitnya. Sedangkan orang yang pelit, dikarenakan pelitnya ia merasakan setiap lingkar baju besinya merekat erat di kulitnya. Ia berusaha melonggarkannya namun tidak bisa.” (HR. Bukhari).

Read more »